很多人在日常都有飲茶的習慣，茶水能夠提神醒目，解腥去膩，而且茶葉的種類多種多樣，比如紅茶、綠茶、黑茶、烏龍茶等等。那麼這衆多的茶葉種類中，什麼茶通便效果最好呢？
1. 烏龍茶。
烏龍茶爲半發酵茶類，其能夠促進脂肪分解，抑制脂肪吸收，尤其日常進食過多油膩食物後，適量喝些烏龍茶能夠解腥去膩，對調節腸胃功能，促進腸道蠕動也有益處，日常有大便乾結及便祕情況的人士，可適合喝些烏龍茶。
2. 菊花枸杞茶。
菊花有清咽明目、去火潤肺、止咳祛痰功效，而枸杞具有較好的溫補作用，其含有多種維生素以及胡蘿蔔素，有補肝益腎功效，日常適量喝些菊花枸杞茶，能補脾益腎，調理腸胃。
3. 火麻生態茶。
此養生保健茶，其含有的氨基酸成分能夠刺激胃液分泌，有增強食慾及促進消化功能，而且含有的維生素b族以及芳香油，對健脾胃、促消化、改善食慾均有作用。而且火麻仁含有親水因子，可鎖住糞便中的水分，減少腸液流失，所以能有較好的潤腸通便作用，對改善便祕較有益處。
