飯後多久可以洗澡

飯後1-2個小時左右可以洗澡。飯後胃腸道需更多血液來幫助食物消化，促進胃腸道蠕動和排空，並吸收營養元素。此時供應心臟及大腦血液會相對減少，部分氣血不足者可出現頭暈、睏倦、乏力等現象，這是由於腦供血不足所致，應多注意休息，不可運動及洗澡。

一、飯後立即洗澡危害

1.影響大腦血液供應

洗澡時周圍血管擴張，毛細血管通透性增加，導致大腦供血減少。如飯後接着洗澡，這種現象會更加明顯，進而造成頭暈、低血壓等情況，嚴重者還會導致暈厥，誘發腦血管疾病。

2.造成心肌缺血

飯後立即洗澡，迴心血容量會明顯減少，造成心肌供血能力下降，導致心慌、心悸及胸悶等症狀。建議洗澡時間不要太長，以15-30分鐘爲宜。

二、哪些時間不宜洗澡

1.勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動，都應先休息一段時間再洗澡，接着洗澡可造成心臟及大腦供血不足，影響心臟和大腦健康。

2.發燒時

如體溫達到38度，體內熱量消耗可達20%，身體變得較爲虛弱，此時洗澡對健康有害。