過度擼管所帶來的傷害是比較多的，大家在生活中可以知道一些常見的緩解方法，比如可以適當的增加多吃富含脂肪酸w-3的魚類，注意維生素元素的補充，同時也應該要加強鍛鍊和增強體質。
很多男性都沒有良好的生活習慣和性生活習慣，有一些生活行爲可能會給生殖器官造成比較大的傷害，從而影響到正常的性功能，也會影響到正常的生活和工作，需要選擇正確的方法來緩解和改善，那麼過度擼管的危害怎麼緩解？
1、多吃富含w-3脂肪酸的魚類
其實生活中有許多魚類都富含的營養元素，比較常見的有青魚和銀白魚，w-3脂肪酸可以比較好的緩解男性的壓力和負擔。其次，葵花籽和南瓜籽中含有人體所必需的脂肪酸和纖維素，可以用來做沙拉，同樣也能給過度擼管的防性帶來幫助。
2、注意維生素的補充
過度擼管的男性很容易出現壓力變大的情況，也很容易造成神經的緊張，那麼建議在生活中應該多吃富含維生素，b一富含維生素b6，富含維生素b12的食物，可以較好的緩解男性的壓力，也可以讓營養神經得到緩解，是消除疲勞和改善神經衰弱的重要方法，適量的補充可以比較好的改善，因爲過度擼管而引起的身體疲憊。
3、加強體育鍛煉
有許多男性並沒有體育鍛煉的愛好，可能會把多餘的時間放在看黃片或者擼管上面，只會讓這些危害不斷的擴大和蔓延，男性的體質也會越來越糟糕。建議男性朋友堅持參加一些有益身心的文體活動，積極的參加一些課外運動和戶外運動，建議可以到健身房鍛鍊，也可以多聽一些安靜的音樂，有助於改善早泄的情況。其次建議在生活中多吃富含維生素和蛋白質的食物，不要出現過度中愈的情況，減少吸菸和喝酒的行爲，擁有良好的心態。
過度擼管造成的危害需要馬上進行處理，否則這方面的傷害就會不斷的擴大，也會給男性造成更大的傷害，影響家庭的幸福和個人的事業發展。
