便祕多吃什麼好在日常生活中，很多的患者都不能逃掉便祕的影響。便祕可以通過蘋果，獼猴桃，芹菜，板栗等都具有較好的調節便祕的作用，患者可以在日常中多吃這些食物，以保證能夠儘快的恢復正常。
便祕困擾着很多人，而且這個問題經常會出現，對人體造成的影響也會較大，一些長期便祕的患者，還會長色斑等一些異常現象，漸漸的對患者的食慾也會造成影響，避免可以通過一些食物進行調理，那麼便祕多吃什麼好？
1、蘋果
日常生活中，蘋果這種食物對於我們常見的腹瀉以及便祕問題，都能夠起到一定的緩解和治療作用。在蘋果這種食物當中，含有較高的果膠成分，它是一種具有可溶性的纖維，具有着較強的保水能力，能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內的垃圾，當然如果我們在吃蘋果時，不削掉蘋果皮就更好了。如果用蘋果搭配西芹汁，效果會更加明顯。
2、獼猴桃
獼猴桃這種食物含有的維生素較多，可以幫助患者消除體內的有害物質，同時還可以預防動脈硬化、腸癌的風險。所以當你生活中存在有便祕問題，那麼我們在清晨空腹狀態下吃上一到兩個獼猴桃，長期以往你就會發現便祕問題會被有所改善。
3、芹菜
日常生活中，在芹菜這種食物當中含有一定的粗纖維成分。每天吃一些芹菜，能夠起到刺激腸胃的作用，從而增加腸胃的蠕動，促進排便。對於存在有便祕問題的朋友來說，不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便祕問題。
4、板栗
日常生活中，板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對於存在有溼熱痰多的朋友來說，也能通過適當攝入板栗來緩解；另外對於咽喉乾渴、咳嗽的朋友來說，通過適當吃點板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由於板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
