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漏斗胸的飲食食譜

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漏斗胸是日常生活中比較常見的一種,患發這種疾病對孩子健康的危害非常大,如果在日常生活中出現了漏斗胸的症狀表現,一定要及時的去醫院治療,而且也要做好飲食護理工作,漏斗胸飲食護理要做到哪些。

漏斗胸的飲食食譜

(1)牛奶:每500ml牛奶,含鈣300mg,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,能夠有效促進鈣的消化和吸收,所以牛奶是補鈣必不可少的食品。

(2)棒骨:通常動物的骨頭,尤其是棒骨,百分之八十以上都是鈣,但是棒骨不溶於水,很難被人體吸收。所以食用方法,可以選擇文火慢燉,飲湯。

(3)豆製品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。每500g豆漿含鈣量爲120mg,150g豆腐含鈣就高達500mg,其他豆製品也是補鈣良品。

(4)海帶和蝦皮:海帶和蝦皮也是高鈣食品,每天吃上25g就可以補鈣300mg,還能降低血脂,預防動脈硬化。

(5)疏菜:疏菜中也有許多高鈣品種,雪裏紅每100g含鈣230mg,每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含鈣量也在150mg左右。每天補充這些綠葉疏菜250g就可補鈣400mg。

鈣被攝入人體之後,如何被人體吸收利用也是一個難題。就連最容易被人體吸收的牛奶,鈣的吸收率也只有一般,其他的含鈣食物的吸收率就更低了。所以平時補鈣一定要注意搭配維生素D,因爲維生素D能調節體內鈣、磷代謝,促進鈣的吸收利用。

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