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刨腹產後多久可以健身

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女性朋友在生孩子的時候,都會有一種恐懼的心理,擔心承受那些無法用語言表達的苦痛苦,結果很多的女性朋友選擇的剖腹產,認爲剖腹產就會減少自己的痛苦,實際上在刨腹產之後,還是需要注意一些事項的,需要充分的休息時間,不能隨便的下牀活動的,恢復起來也會比順產的慢很多,那麼剖腹產後多久能下牀活動,身體啥時候才能恢復正常,下面就給大家簡單的介紹一下。

刨腹產後多久可以健身

從生理上來說,孕期過程中激素變化,使得髖骨,臀部加寬,腹直肌分離,形體的變化會改變身體的重心,減弱肌肉的力量,使韌帶變得柔弱,體重、圍度增加。寶寶出生後,不要以爲由於妊娠而增加的脂肪會一同消失,此時的你應該在產後6—8周,機體重新調整之際開始系統鍛鍊。剖腹產者需要半年後再活動。

首先一個就是剖腹產二十四小時後,就能下牀簡單活動,術後十天左右,身體恢復好的情況下可以進行健身鍛鍊,其實在原則上,新媽媽都應該儘早活動,但剖腹產媽媽由於手術的影響,產後頭一週一般不要進行健身鍛鍊。

再有就是剖腹產後最初的兩天,新媽媽不論吃飯,上廁所都必須在牀上進行,如果身體狀況良好,剖腹產手術後二十四小時,產婦可以下牀活動,這樣才能幫助腸蠕動,減輕腹脹,以及預防血管栓塞。

還有就是在剖腹產術後十天左右,如果身體恢復良好,媽媽可以開始進行健身鍛鍊,往往女性朋友在坐月子的期間,會容易使身體肥胖,如果不注意鍛鍊,就不能保持自己苗條的身材。所以在這個期間,要適當地選擇適合自己的鍛鍊項目,這樣對於自己的身體健康還是比較好的。

注意事項:產婦剖腹產之後,特別是在剛一下牀的時候,護理人員一定要陪同在身邊,要攙扶着產出慢慢的下牀,一次少走幾步,然後慢慢的再增加活動量,這樣纔能有助於產婦的身體恢復。

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