日常生活中有許多朋友受到腎虛的折磨，一些患者病情嚴重，給生活造成了非常大的困擾。所以急切想要了解如何治療？有病亂投醫，許多人會盲目選擇補腎的藥來吃，但是很可能造成腎病的發生。所以發現自己患有腎虛之後，要在醫生指導下正確用藥或者是選擇食療的方法改善。
腎虛會表現出與腎相關的機能減退，如出現性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等症狀。其實，這些腎虛表現有相當一部分是心理問題造成的。如焦慮抑鬱患者出現睡眠不好，沒有食慾就可能會導致腎虛症狀。
保護腎氣主要是適度運動和充足睡眠。適量的運動能改善體質、活躍思維、強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，家裏的煩心事再多，到睡覺時也要按時休息。
另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用，生食或者用50剋核桃仁配500 毫升白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。還有，腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處於愉悅狀態非常重要。
腎虛的朋友可以選擇食用板栗，具有非常好的補腎作用。板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量相比一般乾果要高得多。而且栗子有補腎的功效，最適宜腎虛腰痛，雙腿無力的人食用。
