鵪鶉蛋對女性的好處

鵪鶉蛋是常見一種美食，內部所含有的營養成分超過雞蛋。對女性而言，多吃鵪鶉蛋，可起到健腦補腦、美容養顏、預防神經衰弱的效果，還可保護人體視力，避免眼睛疲勞，減少近視眼，呵護眼睛健康。

鵪鶉蛋中含有豐富的氨基酸，蘊含高質量的磷脂，是人體所需成分。鵪鶉蛋中蘊含較高的維生素a以及核黃素。一個鵪鶉蛋內所含有的營養成分，超過於三個雞蛋，因此成爲體弱多病者理想的食品，可是鵪鶉蛋對女性的好處有哪些呢？

1、健腦補腦

鵪鶉蛋中含有的卵磷脂超越雞蛋三倍，進入到人體後可轉化成膽鹼，有效保持大腦活性。多吃鵪鶉蛋可有效提高人體智力，另外鵪鶉蛋中含有其他蛋類不具備的維生素D，可有效補充大腦營養。

2、美容養顏

鵪鶉蛋中含有豐富微量元素，其中包含鐵元素，鎂元素，具有補血養血的作用，調理血氣。鵪鶉蛋中含有人體所需蛋白質，有效呵護人體肌膚，是一款美容養顏的好選擇。

3、預防神經衰弱

鵪鶉蛋中含有的蛋白質超過雞蛋好幾倍，如果能夠多吃鵪鶉蛋，可有效補充大腦所需的蛋白質，具有疏通神經紊亂效果，另外還可以預防神經衰弱。

4、保護視力

因爲長時間面對着電腦，無形之中會影響眼睛的健康，爲有效保護雙眼，避免視力下降，可以多吃鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有的核黃素會超過於雞蛋好幾倍，可有效保護視力，避免眼睛疲勞，適合於長時間面對電腦的勞動者，能夠深層次的保護眼睛。