很多的產婦在生娃之後發現奶水量逐漸減少，要想有效改善也有很多方法，首先就應該加強日常的飲食，同時也應該保持良好的情緒，儘量避免服用藥物，最主要的就是必須要選擇正確的飲食治療，如此才能夠促進乳汁的分泌，擁有健康的保障。
女性在哺乳期間，有些人也會發現奶水突然減少，這本身就有一定的原因，可能和飲食不正確有關，也可能和產婦平時的休息不良有關，如果經常性的熬夜沒有保持充分的休息，也同樣會出現奶水減少，此時一定要儘快的改善，那麼，奶突然少了怎麼辦呢？
一、加強寶寶飲食
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液裏面所含有的催乳素就會快速的增長，這是因爲寶寶吮吸乳頭，可以有效達到促進腦下垂體分泌激素，從而增加乳汁的分泌。
二、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果產婦長時間都處於營養不良的階段，自然會影響正常的乳汁分泌。所以一定要補充所需要的營養物質，選擇一些營養價值比較高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時在生活中也應該準備湯水，如此才能夠有效促進乳汁的分泌。
三、保持良好情緒
產婦在分娩之後，往往情緒波動比較大，常常會出現情緒低迷的狀態，也會導致母乳的分泌受到影響。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌可能就會大幅度的減少。所以就應該爲產婦創造良好的生活環境，同時也應該關注心理健康。
四、避免服用藥物
哺乳期內，首先一定要告訴產婦，不可以胡亂的服用藥物，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果患有了疾病，也可以在醫生的囑咐下面正確的服用藥物，如此就能夠有效減少風險。
五、飲食治療方法
爲了有效改善奶水分泌減少的現象，可以選擇具有催乳效果的食物，效果會更明顯。最爲常見的有豬蹄、花生米等食物，可以有效促進乳汁的分泌，同時也能夠促進健康。
