麪包雖說自身營養價值比較高，但是若是經常食用，不僅會導致人體的血糖升高，而且吃太多還會導致脾胃虛弱的人羣出現消化不良的狀況，甚至還會出現營養不良。再就是麪包營養價值高，但是營養也是單一方面的，不能與全面的飯菜做比較。
在大家的早餐桌上可能時常會看到麪包，而且大多數家庭早上沒有時間做早餐，吃麪包的時候比較多，再搭配一些牛奶或者果汁，十分美味的一燉早餐。但是經常吃麪包，一方面是人們會吃得沒有食慾，而且也會擔心會影響健康。那麼，麪包能經常吃嗎？
麪包其實也可以成爲主食，但是從營養的角來說，其實麪包的營養價值不高，只吃麪包容易導致血糖升高，同時吃得太多反而會導致消化不良，而且容易導致營養缺乏。經常在早餐吃麪包會給人體造成以下傷害。
1、沒有營養
麪包是粗糧，能提供營養，其實能提供必要的營養的最佳還是飯菜。麪包糧食只是援助，它幾乎沒什麼營養價值。麪包經常食用可導致兒童營養不良，這就是吃普通麪包最顯着的危險之一。
2、血糖增高
連續吃麪包會增加血糖水平，因爲麪包中含有支鏈澱粉，它可使血糖水平持續增加，特別是有糖尿病的情況下，會以驚人的速度增加，所以麪包不宜經常食用。
3、難消化
麪包引起消化不良，人們經常吃的話都會有便祕等腸胃功能紊亂問題，特別是老人和兒童。因此，營養專家提醒人們不要吃麪包，當然每天吃麪包的有害影響並不會一兩天就能出現，但以後可能會嚴重影響到健康，所以不要忽視。
4、麪包上癮
從美國國立健康衛生研究院報告顯示，無麩質麪包如果你定期食用的話，會對其上癮。一飢餓就會想到吃此麪包的習慣，它比其他任何東西都能讓人上癮。
5、形成粘液
麪包由大麥、黑麥、燕麥製作而成，所以自然能夠形成體內的粘液。經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導致嚴重的消化不良，尤其是兒童和老人。
