頭痛這種情況其實只能說是一種症狀，因爲有的疾病會導致頭痛的出現，但是如果是沒有在任何疾病的情況下出現頭痛的話，就要注意了，那麼究竟預防頭痛有哪些方法呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
自我按摩：平日裏可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕鬆。
保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因爲這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。
注意科學飲食：飲食中要儘量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因爲這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨着血管的擴張會引起頭部疼痛感。對於患經常性頭痛的人來說，是由於人體內缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因爲深色酒更容易引起頭痛。
利用睡眠來擺脫：有些人有時候患頭痛，是因爲睡眠不足所致。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因爲充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙着頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
及早治療：有醫生認爲，最好的對策是在頭痛剛出現時，即在萌芽狀態時就在醫生的指導下及時服藥。中醫認爲，頭爲諸陽之餘，又爲髓海所在。故六淫之邪外襲或臟腑陰陽失調，均可導致氣血逆亂，瘀阻經絡久則腦失所養而發頭痛。
減少視力負擔：如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負擔。因此，每隔１小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少於３０秒鐘，然後將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設備最好是光線柔和的普通檯燈和落地燈。
仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應仰首挺胸，切忌低着頭、弓着背，否則會引起肌肉過度緊張。
能預防頭痛的方法有哪些，通過上面所介紹的內容，大家對於能夠預防頭痛的辦法應該有所瞭解了吧。希望朋友們能夠在瞭解之後，儘量的做好對該疾病的預防工作。
