雖然現代的醫學技術很發達，但是痛風的患病的人數在逐年遞增，而且逐步變成中老年人的健康殺手之一，一旦患病，會給病人帶來難以忍受的痛苦，乃至威脅健康的。痛風跟糖尿病相同，痛風病極難根除的，中青年人特別是有痛風宗族史的朋友，特別要注意預防痛風病的發作。那麼，痛風預防方法有哪些呢?
1、防止受寒和過度勞累，受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。
2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發麪食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。食慾不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。
3、防止高血脂，高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
痛風患者做一些關節的屈伸，旋轉運動是比較好的，運動中主要要注意動作輕柔，不要過大,運動量要適當，不要太劇烈。另外痛風患者最主要的是要控制飲食。這樣堅持每天做纔可以預防痛風。
