糖尿病前期是指患者的血糖水平高於正常值，但是還沒有達到糖尿病的階段。這種患者的空腹血糖值在6.1~7.0之間，餐後兩小時的血糖值在7.8~11.1之間，如果在生活中多加註意，有可能會實現逆轉，讓血糖恢復正常。
每一個人從血糖正常發展成糖尿病，都會經過糖尿病前期這個階段。這還不是真正的糖尿病，如果積極的干預有可能會實現逆轉，但是在飲食上不注意，很快就可能會發展成糖尿病，那麼，糖尿病前期是指什麼呢？如何逆轉呢？
一、糖尿病前期是指什麼
糖尿病前期就是血糖水平比正常人要高，但是還沒有達到糖尿病的地步。這種患者的空腹血糖值一般在6.1~7.0之間，餐後兩小時的血糖值一般在7.8~11.1之間。此時患者並沒有糖尿病所具有的典型的三多一少症狀，只是在血糖檢測中發現血糖偏高。
二、糖尿病前期如何逆轉
1.管住嘴
處在糖尿病前期時，一定要注意管住自己的嘴，避免吃甜食，也不要喝含糖的飲料；可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是不可以暴飲暴食，每餐7、8分飽就可以。
2.適量運動
長期靜坐有可能會導致血糖升高，所以已經處在糖尿病前期的人一定要注意進行適量的運動，可以根據自己的體質選擇快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等，堅持運動也能讓血糖降下來。
3.控制體重
身材肥胖的人也是糖尿病的高發人羣，所以一旦發現自己處在糖尿病前期，就要管住嘴，邁開腿，少攝取脂肪，多消耗脂肪，讓體重減輕，有可能會實現糖尿病的逆轉。
4.學會自我減壓
精神壓力太大，長時間高度緊張等，也會刺激到腎上腺素和糖皮質激素等，這時就會讓血糖激素分泌增加，血糖就會飆升，所以處在糖尿病前期的人要注意自我解壓，放鬆心情。
5.避免熬夜
經常熬夜，長期睡眠時間少的人，患糖尿病的風險會更高一些，所以處在糖尿病前期的人要注意早些睡覺，保證充足的睡眠時間。
6.必要時吃點藥
如果通過生活方式干預，血糖降不下來，可以應用一些藥物降糖。比如空腹血糖高的人可以應用二甲雙胍，餐後血糖高的人可以應用阿卡波糖等。
