60歲的人越來越駝背怎麼辦

60歲的人越來越駝背可通過補充鈣質、訓練腰背肌肉、保持正確坐姿等方式改善，嚴重時需進行手術治療。

1.補充鈣質

35歲以後鈣流失逐漸加快，60後若不及時補充鈣質，可能導致骨質疏鬆，骨質疏鬆是造成駝背的重要原因之一。因此60歲後應經常到醫院檢查骨密度，如果有骨質疏鬆要及時補鈣，防止出現椎體壓縮骨折。可以服用葡萄糖酸鈣、骨化三醇、碳酸鈣D3等補充鈣質，預防骨質疏鬆。

2.訓練腰背肌肉

可以通過做平板支撐、小燕飛、五支撐等運動增加腰背肌肉力量。強大的腰背肌可以給脊柱強大的支撐輔助，有效防止駝背的發生。

3.保持正確坐姿

平時無論是坐着或是站立，均應保證挺胸擡頭的正確姿勢，以免引起起習慣性的駝背。

4.手術治療

如果駝背嚴重，影響正常生活，有迫切改善的願望，可以通過手術來矯正脊柱後凸畸形。但是手術風險比較大，術後要注意補鈣。