臨牀上，經常能遇到全家抱團看糖病的現象，最近就遇到了一個典型例子。兒子今年23歲，身高170cm，體重90kg，BMI指數31.14，膀大腰圓，是典型的腹型肥胖。最近他忽然覺得口乾、喝水多，尿多，食量未減，人卻消瘦了。因爲他父親是50多歲患上了2型糖尿病，所以用家裏的血糖儀給兒子測，空腹血糖11mmol/l。就診後查餐後2小時血糖18mmol/l，尿酮+-，尿糖4個+，被確診爲糖尿病。
一家裏出了兩個糖尿病，除了遺傳因素，他們共同的生活習慣更值得關注。這個家庭融合了南方喜食甜食、北方喜食肉食的習慣，長期進食高糖高脂高熱量食物，一家三口均屬肥胖體型。再加上工作壓力大，疏於鍛鍊，23歲的兒子便早早步入糖尿病行列。
這種“糖二代”目前也呈增多趨勢。據調查，父母是糖尿病，其子女患糖尿病的機會是普通人的15~20倍。
抱團得糖病的現象，遺傳因素固然佔據重要位置，但起關鍵作用的還是後天的生活和環境因素。要想打破糖尿病的“家族圈”，父母要言傳身教，幫助子女從飲食、運動、精神等多方面打造一個防糖堡壘。
飲食有吃有不吃。首先要家庭飲食健康化，在孩子很小的時候就幫助其養成良好的飲食習慣。食物比例要均衡，吃飯種類多樣化，總熱量不超過身體需要量。多吃富含全穀物、水果、蔬菜、豆類和堅果的飲食;適度飲酒;少吃精製穀物、紅色或加工肉類及含糖飲料。
運動防止胖兩代。60%~80%的成年2型糖尿病患者都屬於超重與肥胖體型，門診中我們常發現，這些大胖子的孩子很多也是小胖子，一家人的體重都不達標。這些小胖子如果繼續胖下去，即將面臨的就是糖尿病的高危風險。芬蘭的一項研究發現，每週鍛鍊超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。超重的人減重5%後，即使不鍛鍊，患糖尿病的機率也會減少70%。
精神樂觀調分泌。神經系統常處於緊張狀態，影響調節血糖的激素分泌，導致糖尿病的患病風險翻倍。緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態，出現胰島素抵抗，誘發糖尿病。這個時候，家庭成員間彼此的關愛，父母對子女的理解，都能緩解精神壓力。
父母是糖尿病的人，如果忽然食慾大增，多吃、多飲、多尿，體重下降等，需趕緊查查血糖。20歲以後每年定期體檢，關注自己的體重、血壓、血脂、血糖，30歲以後每年篩查1次糖尿病相關指標。讓糖尿病的鏈條及早終結，而不是代代相傳。
