隨着人們消費水平的不斷提高，我們所吃的東西也變得多種多樣，像是奶製品的飲用量逐漸增多，根據喝酸奶時間的區別來了解酸奶自身的好處，再根據自己的實際情況來決定自己喝的時間，這樣才能更好的幫助自己身體的吸收。
均衡的飲食讓人的身體變得更好，營養更加全面，像是牛奶，酸奶這類奶製品也越來越多，但是所有好的食物都不是越多越好，要注意食用的度，度的把控是非常重要的，所以像是酸奶的話，是早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好呢?
1.早上喝酸奶
我們可以在早上吃飯的時候喝一杯酸奶，這樣吸收會更好，而且在白天經過運動與太陽光照的雙重作用下，會使酸奶中所含的營養物質的吸收更加完善，酸奶含有豐富的鈣質，可以提供給人體一天所需要的能量和元素，讓人精力充沛，提高大腦的工作效率，改善腸道狀態。在飯後喝酸奶也是可以的，可以促進消化，消納積食。有助於身體的消化和吸收，對於身體的幫助也是最大的。能將酸奶的作用發揮到極致。但是要注意的一點是不要空腹喝酸奶。
2.晚上喝酸奶
在晚上喝酸奶能夠有效爲身體補充鈣質，還能促進腸胃蠕動幫助防治便祕。因爲在晚上，很少有人進行運動的，在晚上喝酸奶能夠促進消化，防止積食。一般晚上喝酸奶可以在晚飯後的2小時左右或者是睡前的1小時左右，飯後喝酸奶能夠促消化，有利於身體吸收營養，注意好時間的搭配，這樣能夠防止胃部的不適，讓身體的狀態調整的更好，更能促進休息。
以上就是關於早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好的解讀，其實對於酸奶而言，是一種很好的奶製品，對於身體的幫助也是非常大的，酸奶中所含有的營養物質，活的益生菌，對於身體的調節作用的幫助是非常大的，所以在什麼時候喝，都是可以的，但是要注意好空腹和相應的時間問題就是可以的，相信會幫助積極調整好到最佳的身體狀態。
