減肥是女性一生中最重要的幾件事情之一，自然是被深入研究透徹。關於減肥的方法有無數個，不少女性朋友會選擇通過食療來減肥，不僅有益健康而且能滿足吃東西的慾望。不少人在早上會選擇喝酸奶來減肥，是真的有效嗎？
早上起來喝酸奶減肥嗎
早上起來喝酸奶確實有一定的減肥效果，但是和早上的關係實際上並不大，主要是因爲它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。因此在其他時候飲用酸奶一樣是可以的，只不過早上由於腸道消化效果比較好，因此吸收效果也會好一點。
不宜喝酸奶減肥的人
一、腸胃不好人羣
雖然酸奶是比較好吸收的一種飲品，但是對於之前如果曾經進行過胃腸道手術的人羣，加工食糜的能力降低甚至失去，對於酸奶等等這些富有營養又屬於流質的食物是不能夠吸收的，所以就會直接進入到小腸裏，可能會引發空腸膨脹等其他現象。
二、糖尿病人羣
由於糖尿病人羣對於糖的攝入需要嚴格地把控，因此糖尿病患者是堅決不能夠通過服用酸奶來進行減肥的，這是需要特別尤爲注意的一點，只有使用代糖品製作的多數無糖奶才能夠食用。
看完本篇文章，相信大家都能夠了解到早上喝酸奶確實是能夠減肥的，但是卻和早上的關係並不大，主要還是酸奶本身就具有減肥的功效。而喝酸奶減肥實際上並不是適合所有人，有些不能夠攝入酸奶的人應該選擇其他更加健康有效的減肥方法，畢竟身體健康纔是最重要的。
