白癜風預防與保健該怎麼做呢，我們應該加強自身的鍛鍊，堅持跑步、做操，要動不要靜，要避免接觸酸類化學物質和化肥、農藥、柴機油等，特別是面部，不要使用增白類化妝品，不要在強烈的陽光下暴曬，這樣容易引起皮膚炎症，導致黑色素受損，出現脫色斑。
白癜風預防平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鮮蔬菜、以及蘿蔔、茄子、冬筍、木耳、海帶等)豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆製品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄乾、螺、蛤等貝殼類食物。
白癜風預防減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。白癜風預防避免環境、食品污染對人體的損害，人口的迅速增長與工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對於每個人，特別是白癜風易感人羣，則應採取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。
