吃飽了躺着和坐着都不好，容易引起胃食管反流、消化不良，應進行適當的活動。
吃飽後坐着，胃的蠕動緩慢，不易消化。吃飽後躺下時，胃、食管處於同一水平面，胃內容物會向食管內流入，誘發胃食管反流病，引起反酸、胸部不適等症狀。此外，吃飽後人血液聚集在消化道，容易犯困，躺下睡着後，迷走神經興奮，引起胃腸道功能紊亂，引起消化不良等症狀。
一般在吃完飯之後半個小時應該適當站着或者走動來消耗熱量，這樣才能促進身體健康，提高腸胃動力。
