在生活當中，腰肌勞損是一種較爲常見的腰部疾病，其臨牀表現爲腰部疼痛，並且會反覆發作，疼痛的感覺會隨着病情的不斷加重，時輕時重，纏綿不愈等，急性發作時，各種腰肌勞損症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限，那麼，倒走可以治療腰肌勞損嗎？看看下文的介紹：
醫院專家指出，腰肌勞損倒走，又成爲逆步走，是指反向步行的健身法。根據研究表明，倒走的功效遠遠勝過向前走。因爲倒走能使腰背部肌肉有規律地收縮和鬆弛，有利於腰部血液循環的改善，提高腰部組織的新陳代謝。長期堅持這項運動，不但有助於治療腰肌勞損，而且對脊柱關節及四肢關節均有益處。
腰肌勞損的倒走治療方法，首先要全身放鬆，排除雜念，自然倒退行走。可叉腰倒走，拇指點按腰部腎俞穴上或四指併攏捂住腰部腎俞穴均可。或擺臂倒行，或推手倒走或捶打倒走，兩手握拳，四指壓住拇指，用拳背或拳眼，捶打腰部的腎俞穴、命門穴等。還可邊捶打邊配合呼吸，鼻吸口呼，三吸四呼。此法可強身、壯腰、補腎。鍛鍊時要選擇平坦、無障礙的地方，以防發生事故。
以上就是專家對倒走可以治療腰肌勞損的介紹，希望會對大家有所幫助，大家可以試試看看效果如何，祝患者早日康復。
