卵巢功能對女性的身體非常重要，膳食補充劑需要一直堅持。同時，要隨時觀察身體狀況，堅持鍛鍊，充分利用時間。我們工作時應該放鬆。運動可以加強新陳代謝，是保持卵巢的好方法。膳食補充劑可能不會立即見效，但長期堅持會有效，卵巢的保養應該從小開始。
1。牛奶、魚蝦、新鮮果蔬，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，如蓮子、黑木耳等都是很好的補充。我們還應少吃油炸食品，避免喝太多咖啡、濃茶和葡萄酒，並堅持適當的體育鍛煉，保持心態平和，以提高身體免疫力，提高生殖系統的功能水平。我們要始終保持樂觀的心態，快樂的心情、長期的焦慮抑鬱等負面情緒都會影響女性的身心健康，甚至影響卵巢功能。
2。多吃蔬菜、瓜果，保持維生素E、維生素B2的大量吸收，堅持每天服用明藥益能淨膠囊是養巢的好方法。適當的體育鍛煉，纔是真正青春的祕訣。
3。女性可以多吃優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵和鈣等營養素，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚等。同時，要保持飲食清淡，不要太累、太鹹、太甜。
很多食物都可以保養我們的卵巢，每天早上喝一杯豆漿可以增強雌激素的分泌，每晚喝一杯牛奶促進睡眠對卵巢也很有好處，就是少吃油炸食物，儘量選擇清蒸的，對女性有滋補作用的山藥也很好，對於這些食物有很多方法可以做，我建議你可以吸收黃瓜，山藥，蘋果和果汁如此迅速，你不會有太多的時間。
