吃紫薯具有通便的作用，一般不會造成便祕。紫薯含有豐富的粗纖維，可加快腸道蠕動速度，促進大便排出，有助於改善輕度便祕。
紫薯是一種粗糧，含有較多的營養物質，其中粗纖維的含量非常豐富。粗纖維具有潤腸通便的功效，適量吃些紫薯能夠促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有助於體內廢物排出，還能夠潤滑腸道，促進排便。便祕患者適量吃些紫薯，症狀會有所改善。不過通常只針對輕度的便祕有效，若是嚴重的便祕或頑固性便祕，單純通過吃紫薯並不能達到治療目的。
紫薯中含有豐富的硒和鐵等微量元素，具有緩解疲勞、增強免疫力功效，大多數人羣都可經常食用。不過如果有腹瀉的症狀，短時間內不建議食用紫薯，若因食用紫薯導致腸胃蠕動速度加快，會加重腹瀉，對身體健康不利。
