在日常生活當中，我們應該注意自己的身體變化，避免造成一些疾病的出現，大家需要注意身體的變化，全面進行調節，以免造成更多影響，同時也要注意護理，避免造成內分泌失調，出現內分泌失調之後需要全面進行護理，出現內分泌失調，護理方法有按摩護理、不要熬夜、學會放鬆。
1、按摩護理：體內淋巴液與血液循環通暢與否會影響體內廢物、毒素等物質的排出速度。正確按摩可以維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，爲細胞提供更多可以促進代謝的營養素，幫助脂肪燃燒，同時加速排出廢物。
2、不要熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，也會影響健康。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、學會放鬆：女性一旦處於緊張狀態時，會影響排卵功能。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，從而不能使雌激素控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌失去平衡。
