月經期間一般是可以吃桑葚的。桑葚是一種營養非常豐富的水果，而且性質溫和，經期適量的吃有好處。不過如果有脾胃虛弱的問題，經常大便溏瀉，最好還是不要吃桑葚，就算吃也要少吃。
月經期是一個非常特殊的時期，很多人在這個時候會出現腹部不適或者是腰痠等症狀。在來月經期間，女性除了要多注意休息之外，日常的飲食也得合理的搭配。那麼月經期間可以吃桑葚嗎？
一、月經期間可以吃桑葚嗎
大多數人在月經期間是可以吃桑葚的。桑葚這種水果所含的營養非常豐富，而且性質溫和，經期適量的吃是有好處的。不過有些女性朋友脾胃虛弱，經常大便溏瀉，這種情況下儘量還是不要吃桑葚爲好。如果實在想吃，可以少吃一點，一次吃三五顆就可以了，以免加重腹瀉的症狀。
二、月經期間吃桑葚的好處
1.防止貧血
月經期間適量的吃桑葚能夠有效的防止貧血。桑葚當中含有豐富的維生素以及礦物質，具有滋陰補腎以及補血的功效，可以有效的改善經期氣血不足的問題。如果說經量比較多，很有可能會出現貧血現象，這個時候適當的這些髒事能夠有效的預防和改善貧血。
2.潤腸通便
在來月經的時候適量的吃桑葚可以起到潤腸通便的作用。當事人當中含有豐富的纖維素成分，能夠加快腸胃的蠕動速度，從而達到潤腸通便的目的。有些人在月經期很容易便祕，適當的吃些桑葚可以緩解症狀。不過不要一次性吃太多，以免引起腸胃不適或者是導致腹瀉。
