有的人腸道敏感性比較高，稍微受到一點刺激就會有腹脹的感覺；也有的人是消化道中產氣細菌增多，胃動力不足，有消化不良等疾病，所以也會出現腹脹的症狀；還有的人是大腦判斷失誤，總感覺腹脹。
有的人每餐吃的並不多，但是總有一種吃撐的感覺，也有的人即使沒有吃飯，也感覺胃裏脹脹的，特別難受，有時候還想打嗝，放屁等，這都是腹脹導致的不適感覺，那麼，長期腹脹的原因是什麼呢？長期腹脹應該怎麼緩解呢？
一、長期腹脹的原因
1.腸道敏感性高
有的人腸道神經特別的嬌氣，即使是正常的刺激或者比較輕的刺激，也會讓患者腸道感覺不舒服，出現腹脹、腹痛的症狀。
2.產氣細菌增多
消化道中會有許多細菌，如果產氣的細菌數量明顯增加，就會讓人有腹脹、腹痛的感覺。
3.胃動力不足
如果平時飲食沒有規律，喜歡吃生冷、辛辣等刺激性食物，可能會導致胃腸動力變差，所以稍微吃點東西就會有胃脹的感覺。
4.消化不良
患有慢性胃炎，胃潰瘍等疾病的時候，患者會出現消化不良的問題，此時總感覺胃脹、腹脹。
5.大腦判斷失誤
腹脹其實也是一種主觀感受，有些人大腦出現了問題，如有輕度的精神障礙等，也會感覺自己總是腹脹。
二、長期腹脹怎麼緩解
1.合理飲食
有腹脹症狀的人要注意吃一些軟爛、好消化的食物，比如麪食，小米粥，也可以適當的多吃一些蔬菜水果，多喝水，避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃太涼或者太硬的食物，對於病情的好轉是有幫助的。
2.適度運動
根據自己的體質選擇合適的運動，比如慢跑、快走、跳舞、游泳等，堅持運動，可以促進腸胃蠕動，對於腹脹的緩解也有一定的幫助。
3.藥物治療
如果腹脹症狀特別嚴重，可以對症應用藥物緩解，比如因爲胃動力不足導致的，可以適當的服用一些多潘立酮等促進胃動力的藥物緩解腹脹症狀；如果是胃炎引起消化不良導致的，可以應用奧美拉唑、阿莫西林等藥物進行治療等。
