生理期適合吃什麼水果?

1.香蕉

生理期會因爲失血而導致一部分營養元素流失，包括鉀元素，而香蕉中的鉀元素含量非常豐富，可以補充這種營養元素，提高抵抗力。香蕉中還含有大量的蕉皮素以及特殊芬芳類物質，具有安神助眠的功效，可以穩定患者的情緒，減輕經期不適。

2.蘋果

蘋果是一種溫性食物，有健脾開胃的功效，而且其中富含維生素C和礦物質，對於經期女性來說，適量進食蘋果可以爲身體補充營養，並能增強免疫力。蘋果中含有獨特的蘋果酸，能加速身體新陳代謝，還可以減少下身的脂肪，防止低血糖，緩解經期便祕。

3.櫻桃

櫻桃是一種鐵元素含量非常豐富的水果，位於各種水果之首。女性經期有大量血液流失，容易出現缺鐵性貧血，需要補充更多的鐵質。吃櫻桃可以補充鐵元素，還能加速血紅蛋白的生成，增強體質，防止經期貧血。