脂肪肝的預防措施，首先是要有一個合理的膳食習慣，營養要平衡；其次，要進行適當運動，通過運動來增強自己的體質；再者，必須慎用藥物，切莫動不動就吃藥，藥物需要肝臟解毒；最後，要改掉一些不良飲食習慣，切莫吃得太飽。
我們都知道，脂肪肝這種不良症狀的發生，對於患者的健康是有很大的傷害的，倘若病情得不到有效的控制，那麼就有可能會引起其他嚴重的後果發生。那麼，脂肪肝的預防措施都有哪些？下面讓我們瞭解一下吧。
1、合理膳食
建議每日三餐的膳食都要講究飲食均衡，做到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動
生命在於運動，想要身體健康，務必要每天堅持參加體育鍛煉。不妨根據體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動要從小運動最開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物
肝臟乃人體的化工廠，不管是任何藥物進入體內都需要要經過肝臟解毒。因此，平常的時候切莫動不動就吃藥，尤其切莫隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對發生有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，尤其對肝臟有損害的藥物絕對不能夠用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、改掉不良飲食習慣
務必要改掉一些不良的飲食習慣，一日三餐必有規律，切莫吃得太飽。長期大量喝酒這種行爲可導致脂肪肝，應堅決戒酒。同時，過最的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位、高熱量的調味濃的食物會導致身體內脂肪過度蓄積，因此應儘可能避免。
需要注意的是，飲食方式沒有規律，比如經常不吃早餐，又或者是一頓飽，一頓餓，這種飲食習慣都是有害的，會引起患者的身體代謝紊亂，繼而引起了肥胖以及脂肪肝的出現。因此，建議務必保持一個飲食有規律的良好飲食習慣。
