隨着社會壓力的增大，很多中年女性被失眠所困擾，這對於勞累一天的女性來說，是一件非常煩人的事情，在每天的生物鐘都是有規律的，白天做事，晚上休息，在白天中所損失的元氣，都是通過晚上睡眠來補充的，，睡眠對於人來說是一件非常重要的事情。那麼，中年婦女失眠的治療應該怎麼做呢?
中年婦女失眠應該怎麼辦?
一、泡個香精油澡或許海鹽澡
放鬆一下水溫不要超越37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬進步被窩。
二、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩相同甜甜睡去。失眠者在“藥補不如食補”的今日，假如選用妥當的食療方，除不良反應外，且有必定的催眠成效。
三、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有利，對身材也相同有優點。因而，假如晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或許吃些生果吧。
練太極拳也是可以可以調整神經功能活動，使高度嚴重的精神狀態得到恢復，陰陽到達平衡。因而，經過練拳養神，可以醫治神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
綜上所述就是關於中年婦女失眠的小方法，希望能給廣大正在飽受失眠困擾的中年期婦女一個幫助。專家提醒，想要一個好身體，必須有一個好睡眠，如果大家在採取上述的方法之後，沒有任何效果，那請您立即去醫院採取治療。
