大家應該都知道，肚臍是我們身體很重要的一個部位，其實，肚臍就是神闕穴的所在，經常按壓神闕穴的話，對於身體保健是有很大好處的，那麼，具體按壓神闕穴的方法是什麼呢?
具體方法是：按壓時手掌心壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，只要根據自己的感覺調整一下按壓的力度就可以了。按壓以自己舒適爲好，如果感覺壓得太緊就放一放，如果感到太鬆了，就再加點勁。
按壓時要平心靜氣，要是思維太過繁雜，壓臍的時候也無法靜下心來。大家可以在壓臍時通過調整呼吸的方法將意念集中。首先將呼吸放緩，然後靜靜聆聽自己的呼吸，意念自然就慢慢集中了。每天睡前按壓15-20分鐘就行了，隨着我們的一呼一吸，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑之中，改善一切原因導致的身體虛症。
這個方法簡單實用，我向很多人都推薦過，但是我發現只有老年人用了以後改善自己健康的效果最好。按理說應該是歲數越小，底子越好，改善作用也就越大。後來我發現之所以是老年人受益，是因爲老年人堅持的最好，很多年輕人三天打魚兩天曬網，做幾天就忘了，往往半途而廢，所以收效也就不怎麼好。很多人又讓我推薦別的養生方法，其實我們不用費心去尋找很複雜的功法或者名貴的補藥，大道至簡，只是有時候金山銀山擺在我們面前，很多人都視而不見，反而費心去別的地方去尋找寶藏。
