什麼是心源性猝死

心源性猝死是一種自然死亡，它是因爲人體的心臟受到一些原因，而導致心臟驟停引發的死亡，尤其是一些冠心病患者，猝死的機率會更加大。所以在平常一定要預防這種突發性的死亡，首先要保證作息時間規律，飲食清淡，平時多做運動，儘量不要抽菸喝酒，還需要定期去體檢。

現在因爲人們工作壓力太大，或是經常熬夜抽菸喝酒，導致身體出現各種疾病，高血壓、心臟病患者急劇上升，尤其是一些中老年人。在患上心臟病後，很有可能因爲一些突發原因而導致猝死，通常醫生會說這是心源性猝死，那麼什麼是心源性猝死呢？
　　一、什麼是心源性猝死
　　心源性猝死是由於人體心臟的一些原因而導致的自然死亡，通常它發病比較急促，而且迅速，一般出現在死亡後的一個小時之內。任何心臟病都可能會導致猝死，尤其是冠心病，是最主要的猝死原因，如果患者是因爲心臟病而導致的猝死，那麼在此之前就會出現嚴重心律失常，還會出現心臟停止收縮的症狀，從而失去排血功能，這被稱爲心臟驟停。

二、如何預防心源性猝死發生
　　1.生活作息規律：平常一定要保持生活作息規律，早睡早起，晚上至少睡足8個小時，平常工作和學習都不要熬夜，不要給自己太大的精神壓力，要保持良好的心態。
　　2.日常合適膳食：在飲食方面一定要多吃清淡的食物，每頓按時吃飯，不要暴飲暴食，還應該多喝水，給自己補充水分，這樣可以避免人體血液粘稠，預防血栓形成。

3.戒菸和戒酒：平時還一定要戒菸和戒酒，因爲菸草中的焦油可以使人體血管痙攣，而且抽菸對身體有很大的危害，會降低血液中的血紅蛋白能力，容易造成心肌缺氧。過度的飲酒也有可能會使人體血壓升高，這樣會增加心臟的負擔。
　　4.經常外出運動：天氣好的時候一定要出去適當的做有氧運動，每次最好在半個小時以內，每週最好出去做3~5次運動，這樣可以保持身體健康，使體重維持在正常數值，還可以增強心臟和肺部功能。