09年快女黃英曬出自己的二胎照,據瞭解二胎寶寶已經在媽媽肚子裏呆了四個月了,很多寶媽會想知道懷二胎第四個月做什麼好呢,二胎第四個月要注意些什麼呢,準備懷二胎的和懷上二胎的媽媽快來看看吧。
1、食慾大開,中止孕吐反響,胃口變好,體重會漸漸增加,留心養分均衡。
2、腹部會拱起,腹部的大小看每個人的身體狀況,要思考是不是要穿舒暢的孕媽媽裝了。
3、分泌物開始變多,乳房也會變大,乳暈的面積也會變大,色彩更深。
4、有些孕婦心境或許會不太安穩,靈敏且浮躁,準父親千萬別惹她生氣。
懷孕四個月飲食方案:
此階段作爲準媽媽的你是否覺得胃口大開,食慾旺盛,食量猛增?現在胎寶寶正在迅速地成長,需要的營養物質更多,豐富的營養會通過你的嘴,遠遠不斷地供給新生命。這時視頻的種類應該豐富,包括充足的蛋白質(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五穀雜糧);低脂食物(魚、奶);多種維生素和微量元素(水果、蔬菜);富含鈣和鐵的食物(海帶、魚蝦)以及食量的水。
1、核桃芝麻豆漿
食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法:黃豆洗淨,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗淨,瀝乾水。所有原料倒入豆漿機,加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘,豆漿機指示結束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉,核桃冷卻後去衣,搗成泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但時間不宜過長,並勤換內褲。
2、保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠,做適當的家務和體育鍛煉。
3、不穿高跟鞋,衣着寬鬆舒適,最好是棉質的孕婦裝。保持頭髮清潔,剪一個易梳理的髮型,不燙髮、染髮。
4、注意乳房護理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內陷,孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次,使之凸起,爲產後哺乳做好準備。
5、調整好自己的心態,保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適,要認識到這是一種正常的生理反應,如果不是特別劇烈,要有信心堅持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解症狀。
6、睡眠:保證8~9小時的睡眠時間,並且儘量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位爲最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環,注意蓋好腹部,以防受涼。
7、衣着:以鬆軟、寬大爲宜,不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足,底有防滑紋,不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
8、避免勞累:避免重活和長時間站或坐,因爲增大的子宮壓迫靜脈迴流,會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。
9、保養皮膚:孕中期,皮膚色素沉着變得明顯,皮膚開始粗糙失去原有的光澤,避免日光直射,每天按摩皮膚,促進皮膚血液循環。不宜塗口紅、指甲油,不宜燙髮和染髮。
10、居室:居住臥室要注意空氣流通,用電風扇吹風時,宜用近似自然風的一檔,並適可而止。
11、口腔衛生:謹慎用藥,經常注意口腔衛生與適當的保健措施。