焦慮型依戀人格在戀愛中總是缺乏安全感的，對自己不夠自信，會否定自己，不僅折磨自己，也是折磨另一半，那麼，焦慮型依戀人格成因是什麼？焦慮型依戀人格如何正確面對戀愛？下面本站小編就帶來介紹。
根據焦慮型依戀人格在實驗中的表現可以得知，焦慮型依戀人格的成因大多數起源於嬰兒時期與母親的關係和陪伴。
“幸福的童年治癒一生，不幸的童年用一生治癒。
焦慮型依戀人格的成因在很大程度上來自於孩童時期的生活環境和父母的關係。如果在幼年時期，孩童的需求偶爾被父母忽視又偶爾被父母滿足，那麼這種不安全感和擔心被拋棄的恐懼心理就會導致成年後變成焦慮型依戀人格。
焦慮型依戀的人，可以說是天使和魔鬼的結合體，他們一面是誠摯的讓人敬佩的愛的付出者，一面又是自私的讓人厭煩的愛的索取者。
焦慮型依戀羣體在戀愛中有她們特殊的思維模式，例如：
“果不其然，他沒有那麼喜歡我。”
“他的甜言蜜語應該都是例行公事，其實他沒那麼喜歡我.”
“他爲什麼總是做不到我理想中的樣子?大概因爲不夠愛而已。”
“我真惹人討厭，他一定煩透我了!”
“如果我是XXXX那種類型的女生就好了，那樣大概他就不會冷落我。”
總而言之，可以說，焦慮型依戀是一種“自我折磨”與“折磨他人”同時存在的依戀類型，是天使和魔鬼的結合。
焦慮型依戀羣體想要正確面對愛情的第一道坎，就是學會轉移注意力，並喚起自己的自我意識。
1、自我意識覺醒，轉移聚焦點
從愛情中抽身，起初一定會有難度，但你要培養的是“慣性思維”的過程：
把自己的生活充實起來，把拿着手機苦等對方信息的時間讓出一半給自己——起初建議利用這段時間“沉溺享樂”，比如看劇、打遊戲等，這樣會比學習、工作的成功率更高。
2、找替代品，利用其他社交關係來代替愛情
比如多交朋友、多參加聚會，不要僅限於愛情的圈子裏兜兜轉轉。
因爲前者是一種變相的“自我投資”，當你把時間都利用在自己身上，就會造成一種自我暗示，暗示自己是值得被充實、值得花時間的，同時也會提醒自己，愛情在自我投資面前，其實更像是錦上添花，而不是救命稻草。
3、降低自己的預期
焦慮型依戀羣體之所以“焦慮”、“沒安全感”，是因爲她們總是猜測對方的感情不達標，而產生這種猜想的原因正是因爲她們對對方、對愛情的要求過於苛刻，甚至完美主義。
所以最直接有效的辦法就是降低自己的預期——畢竟預期這東西不是標準定義，更像是你自擬的一套規則，而每個人對“愛”的表達是不一樣的，所以你的規章制度，並不適用對方的做法。
4、用有效溝通代替“耍脾氣”
當對方做出某些令你不快的事，焦慮型依戀者的直接解決方案就是生悶氣，或用不恰當的方式宣泄，通常把對方搞得一頭霧水，也不知道你的氣點何在，當你用有效的“溝通”代替“耍脾氣”，整件事情都變得透徹明瞭了——對方清楚了你的芥蒂，下次不會再犯;你也發泄了自己的不滿，滿足情緒。
可謂是性價比超高的做法。
5、培養自信心
對於焦慮型依戀的人，應該更關注自身的優點，建立起自信心，相信自己是值得被愛的。
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