最近正是天氣悶熱的時候，很多人坐在辦公室裏面會感覺封閉的透不過氣來，甚至出現呼吸困難的情況，十分的煩躁和難受。那麼天氣悶熱呼吸困難怎麼辦？怎樣緩解悶熱的天氣？下面本站小編帶來介紹。
天氣熱感覺呼吸困難也是很正常的，如果伴有噁心，嘔吐，頭痛，或者是發燒的情況，就要警惕中暑的發生。這種情況就好應該到涼爽的地方去，多飲水。或者是應用薄荷、清涼油等能夠緩解。衣服也不要穿得過多，也不要在陽光下進行暴曬。
外出一定要搞遮陽傘，或者是涼帽。如果不能緩解的話，就應該及時到醫院去就診，避免一些疾病發生。
心臟不好或者氣管不好比如有肺心病、心衰或者有慢性支氣管炎、支氣管哮喘，呼吸困難會比較嚴重，需要積極的治療原發病，也需要適當的吸氧緩解這種狀態，也需要注意休息，避免過於勞累，儘量在通風陰涼的環境中，如果繼續處在高熱、悶熱的環境中會更加加重，可以選擇在空調房裏，儘量避免太陽直射。
人體排汗的原理是身體溫度高於體表溫度，所以，當外界很溼熱時，汗液排放不出去，容易導致悶熱的感覺。故可以通過物理手段提高體內溫度，如索性跑兩步，做做運動，或者喝一些熱茶、熱水或熱湯，使肌體到出汗的狀態。
想辦法降低體表的溫度。當悶熱難當時，如果條件允許，可以用熱溼毛巾擦拭身體或者回家洗個熱水澡，洗熱水澡會更有利於體內排汗散熱，當然，冷水澡也能起到降低體表溫度的作用，但是其效果比較短暫。
做好房間(家或者辦公室)的防曬工作。秋天，陽光直射的地方升溫特別快，所以，儘可能避免陽光直射，人不在時把窗戶都關上，把防曬窗簾拉嚴實，等到人回到房間或者傍晚陽光不厲害了再開窗通風。
想方設法通風。有風的天氣不會悶熱，所以，消除悶熱通風是關鍵。製造空氣流通有幾種方法，第一是保持房間窗戶的對開，或者打開排氣扇。第二是藉助電風扇或者手扇搖擺造風;三是尋找地勢較高或者風口的位置找風。
心靜自然涼。如果條件不允許進行物理降溫，那就要儘可能保持心情的平靜，不要想煩心的事，最好不要想事情，也不要動怒發脾氣，宜從事一些簡單輕鬆的工作,保持平和的心態。
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