對於上班族來說，長期面對電腦伏案工作，運動減少，造成我們的肩頸部僵硬，還會導致眼睛酸頭疼，這些都是不可避免的。那麼上班長時間對着電腦頭疼怎麼辦 經常看電腦頭疼該如何緩解？本站小編帶來介紹。
主要原因有以下幾個： 被電腦屏幕長時間輻射 。
坐在電腦前面不怎麼動，時間長了脊柱和頸椎的壓力大，壓迫到了頸椎往上來頭部的神經。
玩電腦，精神會高度集中，容易造成用腦過度，腦疲勞。
1、可以在電腦前放一些防輻射的小植物。例如仙人掌之類的 ，但是最好不要放帶刺的 以免受傷。有很多品種是沒衝刺的。
2、調節顯示器的顏色，以減少輻射。工作時間長，分辨率清晰，背景顏色換個綠色的界面。
3、洗臉，給臉部做個按摩也很有效。經常洗手也有用這個我不知道是說明依據，但我真是這麼做的。
4、喝綠茶這個很有用，吃維生素B2和水果,也可以降低輻射。蘋果就很好的。
5、平時要多運動，實在沒地方，就原地做廣播體操吧這個大家都會。
6、適當的時候閉眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。
還有就是保溼室內通暢，眼睛疼可以滴下潤眼液。最後希望和我一樣的電腦工作者都有一個健康的身體!
學會釋壓，很多時候，我們被一個項目壓得踹不過氣的時候，我們的肩頸部連着頭部會疼，而當我們把這個案子結案後，症狀緩解甚至消失。由此可見，要學會緩解自身工作壓力。
平時多積累，多學習。很多時候，我們在對面陌生領域時，往往會一籌莫展，時間緊，任務重，緊張、焦慮在所難免。相反，做事得心應手，耗費在工作上的時間就會減少。
邁開雙腿，呼吸下室外空氣，上班族步行上班或者提前下車步行，是很多人都推薦的，環保又健康。
按摩，下班後，經過商城，找個按摩椅按摩下，緩解一天的疲勞和壓力，非常的經濟實惠。
運動，健身房或者室外跑步，游泳，根據自己的情況而定，但一定要給自己制定一個計劃，並嚴格按計劃執行。
以上就是上班長時間對着電腦頭疼怎麼辦 經常看電腦頭疼該如何緩解。更多內容請繼續關注小編。
