寶寶出生後有一頭濃密髮質又好的頭髮除了遺傳和媽媽孕期補充的營養也有很大關係。孕期多補充一些食物對寶寶頭髮有很多好處。那麼懷孕期間吃什麼對胎兒頭髮有好處 懷孕孕媽媽怎麼吃寶寶頭髮多。本站帶來相關介紹。
人體的頭髮中主要物質是蛋白質。如果想讓寶寶出生後頭發好就應該在懷孕期間多吃牛奶豆製品雞蛋肉魚等食物。這些食物含有很多蛋白質，所以胎兒也可以吃足夠的蛋白質。頭髮就會變得又黑又密。想讓寶寶出生後有濃密的頭髮，孕婦應多吃核桃黑芝麻花生但不要吃太多因爲這兩個東西很油膩。
哺乳期想要嬰兒頭髮濃密，影響嬰兒頭髮和睫毛的主要因素維生素和微量元素，以及各種氨基酸和其他營養物質，只要哺乳期的母親在哺乳期注意均衡飲食和全面營養，每天吃一定量的優質蛋白質飲食，如魚、牛肉、豆製品，吃適量的黑芝麻、黑豆、核桃、棗、花生等可以食用的食物，同時，嬰兒頭髮和睫毛的生長速度和密度也受到遺傳因素的影響。
發和紅髮人種的毫毛常常在出生時就脫落了，所以外國寶寶常常禿頭，漫畫裏也常常是光頭上一根彎頭髮代表小嬰兒;我們黃色人種出生時毫毛還在，家長也嘖嘖稱讚“寶寶頭髮真好”。
寶寶到了2-3個月時，處於退化期的毫毛基本都進入休止期，等待被新生終毛漸次頂掉，本想脫落得悄無聲息;誰知在枕部骨頭突起的位置常常因爲睡覺摩擦或因爲溼疹等原因導致的瘙癢，讓寶寶不斷摩擦頭部，而被同時磨掉，俗稱“帽圈”。這種情況，家長常常驚呼要補鈣。
胎兒發育所需要的營養物質全部來自媽媽，主要是通過臍帶和胎盤來傳輸營養物質。媽媽懷孕期間蛋白質和維生素攝取是否充足對寶寶毛髮生長也有一定的影響。
在懷孕三個月的時候，胎兒的毛髮就開始生長了，這個時候可以適量吃一些利於毛髮生長的食物，如黑芝麻，黑芝麻含有維生素以及卵磷脂，有利於毛髮生長，還可以吃一些核桃，核桃中含有維生素E和亞麻油酸，能讓頭髮烏黑亮麗有光澤。
另外，後天營養也非常重要，尤其是鈣、鐵、鋅等元素的缺乏也會影響寶寶的頭髮健康生長，如6個月左右的寶寶，容易缺鐵導致缺鐵性貧血，頭髮會變得稀黃，沒有光澤;另外營養不良的寶寶也會使頭髮生長緩慢。
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