護眼燈是通過減輕眼睛疲勞來保護眼睛的。我們通常判斷一個燈對人的眼睛保護，主要有四個要素。
1、照度。照度就是要求這個光源的亮度要適中，太亮不行，太暗也不行；
2、色彩。色彩最主要的是它的清晰度，最好接近陽光，這樣我們在看物體的時候會更清晰；
3、頻閃。因爲燈在光源驅動的時候，它出現光的閃動，這個閃動如果太頻繁，對人的眼球、瞳孔和肌肉都會造成疲勞和傷害；
4、就是紫外線。因爲紫外線越強，對我們眼睛的傷害力就越強。
根據一開始的介紹，護眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃，它使用了變頻電子鎮流器，加快閃爍速度，提高到每秒閃爍幾千次甚至幾萬次，閃爍的速度超過了人眼的神經反應速度，因此在這種燈光下學習、辦公，短時間內人們會覺得眼睛比較舒服。但高頻閃絕對不等於無頻閃，護眼燈跟普通熒光燈相比確有一定的好處，但它絕不像廣告中所說的那樣無頻閃，它所發出來的光仍然是不連續的，是一亮一滅的光，長時間在這種燈光下看書，眼睛同樣會產生疲勞。
事實上，無論什麼燈，只要是非自然光，對視覺都有一定影響。其實，要保護眼睛，最主要還是在於燈的使用方法。一方面應把燈罩壓低以確保注視區域光線夠亮、同時能遮住光源以避免眩光；另一方面也要避免燈頭太靠近注視區域（書本/桌面），導致光線過亮。如果自己無法確定光線亮度是否合適，可用護眼光度筆做些檢測。
