對於女性來說，她們一生都忙於自己的臉，她們希望自己青春常駐，當時隨着時間的流逝，人也會逐漸老化，但是如果能適當烹飪的話，有助於延緩老化，但是隻有一些外部的保養是不夠的，問題的本質出現在女性的卵巢上，只有保護卵巢，才能延緩老化，保持青春，卵巢出現問題的話，首先月經不調，皮膚的臉變得無光，出現皺紋，想成爲美麗的女性，首先要保護卵巢，管理好月經
《素問·上古天真論》指出:女性7歲腎氣盛，牙齒更長的27天龜到，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子……77任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，地道不通，形狀不好，沒有子女。這表明婦女的成長、發育、懷孕和老化與天氣密切相關。中醫天龜是我們熟悉的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。
卵巢是維持女性第二性徵的主要器官，位於子宮兩側，左右各一。卵巢給女性帶來了月經的煩惱，但它有很多重要的功能，其中最重要的是產生卵子和雌激素，是女性青春、美麗、健康的根本。
從青春期到更年期，卵巢在形態和功能上發生了週期性變化。女性發育成熟後，卵巢會分泌雌激素和妊娠激素來月經。同時，雌激素也促進了婦女第二性徵的發育和維持，使婦女充滿青春活力。雌激素失衡對月經的影響是多方面的。月經來的前幾天和月經來的時候人的皮膚狀況容易乾燥、暗淡、無光澤，細小的皺紋也變得更加明顯是因爲這個時期雌激素減少。就像大地一樣，如果長時間不下雨，沒有雨露的滋潤，大地就會乾涸，隨着時間的推移會開裂。不僅如此，雌激素不足也會出現月經量少、情緒低落等症狀。把月經比作汽車的話，卵巢是發動機，卵巢變得無力，化生激素不足，月經這輛車不能起動，或者因爲錨而停止。人到中年後，卵巢的功能開始衰退，激素分泌水平下降，一直到月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性徵退化，女性也漸漸失去了青春的光彩。
隨着年齡的增長，女性在45~50歲時，卵巢功能自然衰退，人體開始衰老，但我們不必驚慌，這是正常的生理現象，誰也阻止不了。但是，現在35歲左右的白領女性月經少，皮膚乾燥，脾氣暴躁等早衰，卵巢功能早衰。任何疾病的出現都有前兆，月經是卵巢早衰的警告。在卵巢開始衰老之前，女性會出現月經減少到閉經的過程，所以我們要重視月經的變化。用月經烹飪保養卵巢，延緩過早老化。有些女性不注意月經，不重視，不來也沒關係，不來也沒關係，這種心理是大錯特錯的。就像養花一樣，平時我們要精心護理，每天不忘澆水，有時曬太陽，花自然開枝，美麗。不要等到花枯了再澆水施肥。那時，無論怎樣努力，花都不會再現活力。年輕的時候，我們必須經常管理自己的月經，不要等到嚴重的結果。
那麼，怎麼樣纔能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三裏穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三裏穴是胃經的合穴，合穴是全身經脈流注合的穴位，通過按摩，疏通經絡，協調營衛，運行血氣，促進身體新陳代謝，協調臟腑功能，提高身體抗病能力，具有調整經理氣體、消除疾病健身、延長壽命的效果。經常按摩足三裏，持之以恆，定有裨益。在日本，足三裏已經成爲一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。具體方法是：用拇指或中指在足三裏穴做按壓動作，每次5～10分鐘，注意每次按壓要使足三裏穴有酸脹、發熱的感覺。每天按摩。
按摩法簡單易行，時間無限，無副作用，堅持。同時，我們還可以通過吃的方式來延緩衰老。當然，吃也是有講究的，在這爲大家推薦一道核桃仁芝麻粥。
核桃與黑芝麻都屬於“黑五類”營養食品，是補腎的好手。核桃不僅能滋養血脈，養顏生髮，還能健腦益智，緩減記憶力衰退，對於工作壓力巨大，耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。黑芝麻，明代李時珍在《本草綱目》中引《抱朴子》就稱讚它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢；二年白髮返黑；三年齒落更生。”其抗衰老功效可見一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘淨的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當早、晚餐或點心食用。
管理月經，不怕年齡流逝，體驗歲月安靜。
