一般女性的身體沒有男性的強壯，所以女性朋友們在日常的生活當中要更加註意飲食，由於不同的年紀身體機能不一樣，所以不同的年紀的飲食方法也有所不同，那麼不同年紀的女性朋友應該怎麼進行飲食保養呢？
二十到三十歲:補鈣
女性朋友們在二十到三十歲的年齡段儘量不吃鹽。鹽過多會引起身體浮腫，老化加快，影響身體。同時，在食物中加入鈣的攝取，防止將來骨質疏鬆症等症狀。另外，準備懷孕和懷孕初期的女性朋友們可以多補充葉酸，每天早飯多吃穀類食品，多吃水果，是對身體非常好的正確飲食理念哦
三十到四十歲:補鐵
女性朋友們過了三十歲，快四十歲了。這個年齡段在鍛鍊自己的身體的同時，也要注意鐵質要素的補充。一般來說，到三十歲爲止補充了足夠的鈣。過了三十歲，走路不累。三十歲以後，爲了預防四十歲以後發生各種身體疾病，需要更多的補充鐵要素。這個年齡段的女性朋友們每天可以多吃瘦肉和動物的肝臟，新鮮蔬菜和雜糧粗糧也需要攝取哦
40~50歲:不吃糖
40~50歲這個年齡段的女性朋友們，爲了預防糖尿病、高血壓等問題，應該選擇低脂肪和低熱量的食物，預防對身體最好的保護。同時，加強自己的身體鍛鍊，跳廣場舞，你的骨強，人也更有精神，更有活力。
五十至六十歲的女性:多攝取維生素
隨着年齡的增長，人體的生理和心理發生了很大變化，體內也需要維生素和礦物質的補充，女性朋友們可以多吃檸檬汁、鮮榨果汁、富含維生素的蔬菜和水果同時，女性朋友們可以多出去，曬太陽，幫助身體殺菌哦
60歲以上的女性:補充營養要素
60歲以上的女性朋友們，身體的各種功能都會下降，所以應該補充各種營養要素，但請記住適量，不要貪婪
