許多女性都有私人問題，這通常來自於免疫力下降、乳酸菌缺乏、清潔不當等。陰道炎是婦科門診最常見的疾病，所以正確掌握檢查方法和預防陰道炎，是女性必須理解的，想要有一個健康的私人，因爲這種情況讓很多女性感到麻煩，經常陷入悲傷的情況，以下小邊整理以下方法供參考。
一、私處如何自我護理
1.必須注意衛生
忘記甜蜜的時刻不要忘記使用避孕套，這是對彼此愛的負責任的表現。在游泳池、浴室中心、公共廁所等場所應更加註意保護，避免無意中感染疾病，用沸水燙內衣，當外陰和陰道保持鹼性P時h值時不利於念珠菌的生長。
2.婦科檢查
30歲以上女性子宮肌瘤發病率達到20%因此，最好每年至少進行一次婦科檢查。不要濫用激素類藥物和含有激素的食物。雌激素水平過高會導致子宮肌瘤茁壯成長。並非所有子宮肌瘤都必須進行手術，但這種疾病需要每3個月隨訪一次進行動態監測。
3.女性保養
女性要照顧好私處的保養
4.維生素和清潔
過度清潔、缺乏維生素、緊張和疲勞等因素可能導致陰道乾燥。建議放鬆。正常陰道本身具有自潔作用，因此無需使用洗滌劑過度清潔外陰，以防止乾燥。當維生素B2缺乏時，多吃穀物和粗糧是非常有益的。
5.做適當的運動
坐在椅子上，有節奏地反覆做肛門提升和肛門收縮運動，可以從內部鍛鍊盆腔肌肉，提高肌肉力量。增強營養，補充能量，產褥期恢復期不能盲目減肥，防止陰道壁變薄、虛弱。
二、預防外陰瘙癢的方法
1、衣着合適
穿寬鬆透氣的棉質內衣，勤洗勤換，勤晾乾，保持外陰清潔乾燥。
2、注意衛生
月經期間注意衛生，使用合格的衛生巾。必要時，夫妻雙方同時接受治療，避免性生活。
3、保持乾淨
每天用溫開水清洗外陰，做到一人、一盆、一毛巾、一水。清潔外陰前，剪短指甲，清潔雙手，清潔並晾乾電器。
4、調理飲食
注意合理調理飲食，不要吃辛辣刺激性食物，戒菸戒酒，避免使用刺激性肥皂、肥皂、沐浴液，避免抓撓。
5、及時治療
患病後，不要羞於說話，不要擅自用藥，以免延誤治療。診斷明確後，應在醫生指導下用藥。
三、保持隱私的大祕訣
1.多補充乳酸菌
白色念珠菌和乳酸菌是陰部瘙癢的罪魁禍首，足夠的乳酸菌可以保護陰部免受白色念珠菌的騷擾。
2.溫和正確的清潔
許多人認爲，當瘙癢發生時，它一定是不夠徹底的清潔。通常我們清潔得太多，導致私人保護膜損壞，會使細菌、黴菌入侵。P是我們的私人部分H值約在3.5~5.5.一般肥皂或界面活性劑產品爲PH7以上，會破壞私處的酸鹼值，在正常清洗條件下，溫水沖洗後PH該值將慢慢恢復爲酸性。但過度摩擦會損細膩的粘膜，反而會引起刺激和瘙癢。
3.平日按摩保養
請伸出中指，蘸一些植物油，伸入陰道按摩。可選油包括保持溼潤和彈性的小麥胚芽油。私人按摩和維護有助於恢復彈性，但內部緊縮仍取決於運動，因此按摩和運動是收緊的最佳方法。
溫馨小貼士
女性私處護理真的很重要。保持私處清潔清爽是預防婦科疾病的關鍵。清潔內衣時，應選擇專用內衣清潔劑，曬乾時應暴露在陽光下。平時要勤換衣服，注意個人健康。
