指導專家:廣東省第二人民醫院內分泌科主任醫生陳波
說到骨質疏鬆症，很多人認爲是普通的疾病，不認爲是疾病，補鈣就能預防。但實際上，這種疾病的發生過程幾乎安靜，全國半數以上的老年人都生病，危害很大。廣東省第二人民醫院內分泌科主任醫生陳波告訴記者，骨質疏鬆症不像高血壓、糖尿病那樣有明顯的症狀，但其危害性一點也不比這兩種病小，往往會讓忽視它的人受傷。
女性發病率高於男性
陳波主任醫生介紹，骨質疏鬆症通常被稱爲沉默殺手，隨着年齡的增長，其發生的概率越高。總的來說，女性的發生率比男性高，尤其是女性絕經後，體內雌激素水平明顯下降，引起內分泌紊亂，會引起一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收率和利用率，加快了骨密度的降低，更年期後的女性容易患骨質疏鬆症。
最新調查顯示：全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質疏鬆症的威脅，但大部分女性在更年期後並沒有重視對骨質疏鬆症的預防，約有75%患骨質疏鬆症的絕經後婦女沒有及時診治。
很多骨質疏鬆症患者在初期沒有症狀，隨着骨質的流失出現症狀，到了末期全身關節疼痛，稍微碰撞也會骨折。骨折是骨質疏鬆症的最大危害，也是老年人殘疾、死亡的最常見原因。
調查顯示，約7成的回答者從未進行過骨密度檢查。目前，醫院體檢中心可以提供骨密度檢查，建議45歲以上的健康人員在體檢時檢查骨密度，更準確地掌握自己的骨強度。”陳波主任補充道。
30歲後人體進入骨量減少期
根據中國人羣的骨量變化規律，30歲前爲骨量上升期，在30歲達到峯值，30歲後，人體就會進入骨量減少期，這期間可以通過飲食、運動等方式儘量保持人體的骨代謝平衡。女性在45歲、男性在50歲以後，由於身體機能下降，對微量元素的吸收能力也會隨之下降，這個時期骨量的流失與吸收就會失去平衡，從而進入骨量快速衰減期。
陳波主任表示，年輕時高峯骨量低，年老時發生骨質疏鬆症。把骨代謝比作銀行存儲，骨頭就像存錢一樣，吸收骨頭就像花錢一樣。到30歲，誰的銀行儲備越多，誰今後發生骨質疏鬆症和骨質疏鬆症的風險就越小。
骨痛是骨質疏鬆症患者最常見的症狀。一般患者白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、用力排便時也會加重。此外，骨折是骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，患者可能在輕度外傷或普通日常活動中發生骨折，醫學稱爲脆性骨折。
喝牛奶和骨頭湯有用嗎？
通過骨頭湯補鈣是很多人的常識誤區，骨頭湯含有很多油脂等，不利於老年人的血脂健康，骨頭湯含鈣量極低。補鈣是目前預防骨質疏鬆症的基本措施，閉經後女性和老年女性每天應攝取1000毫克鈣。如果從飲食中得不到足夠的鈣和維生素D，也可以適量服用鈣，補充活性維生素D，還可以使用雙膦酸鹽類藥物和甲狀旁腺素製劑。我科經常有老年患者每年住院靜滴密固達(唑來膦酸注射液)，骨質疏鬆症得到很好的控制。在日常飲食中，也要控制肉和鹽的攝取量，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶和碳酸飲料，有助於骨骼健康。
現在很多年輕人喜歡呆在家裏，不運動，吃飯疏忽，減肥，這些都給骨質疏鬆症的發生提供了乘坐的機會。另外，老年人羣體中流傳着晚上不吃飯對健康有益的意見。“這是極其錯誤的，老年人不吃晚餐會加速鈣質的流失，增加骨質疏鬆症的發病率。”陳波說。
防骨質疏鬆症，要從青少年做起。要教育孩子們，不偏食。只有飲食結構均衡，加強骨骼營養，如牛奶、含鈣食品等，纔是儲存骨量的基本保障。在此基礎上，一定要加強鍛鍊，這樣結實，達到理想的高峯骨量和骨質，延遲中老年後骨量喪失引起骨質疏鬆症的時間。
專家介紹
廣東省第二人民醫院內分泌科主任醫生，從事臨牀醫療、教育、科研22年，內分泌內科臨牀經驗豐富。特別是糖尿病、骨質疏鬆症有很深的造詣，對內分泌代謝系統的急病和複雜的疑難病有很高的診療能力。主持省級以上科研基金項目多項，發表國家級學術論文18篇，獲得國家發明專利1項。
