一、不理睬長期便祕
問題：便祕是指個人一週解便的次數不到三次。
雖然短暫的便祕並不代表腸胃異常，但若是便祕現象持續超過三週以上，則應該及早就醫。大腸下段直腸和乙狀結腸位於骨盆腔，女性患宮頸癌時，一部分患者會影響大腸蠕動，引起便祕。
醫學專家通過對1000多名女性的檢查，每天大便一次的20人中有一人乳房細胞發育異常。每週大便少於2次，4人中有1人乳房細胞發育異常。這種發育異常的乳房細胞經常表現爲乳腺和導管上皮的不典型增殖，這種增殖多爲乳腺癌前期病變。所以，不要輕視便祕。那可能是個大問題。
對策:
1、飲食多樣化:多喝湯，多喝水，每天吃飯適當配合一定比例的雜糧，實現粗糧組合，主食多樣化。在吃肉和蛋的同時，還要吃含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
2.養成運動習慣:定期運動可以促進食物通過腸道解決便祕問題。
3、攝取大量纖維:專家建議大人每天攝取20~35克食物纖維，便祕患者至少30克。纖維來自碳水化合物，如完整的穀類、水果和蔬菜。如果選擇食物，一天獲得30克纖維並不困難。
例如，半杯綠豆可以提供5克小蘋果提供3克燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。
需要注意的是，纖維攝取量應逐漸增加，以免引起過度排氣。
4、保持精神愉快:心情舒暢，避免不良精神刺激，不良情緒可降低胃酸分泌量，減慢胃腸蠕動。
二、不知道自己容易患的疾病
問題:成熟的女性應該知道常見的婦科疾病，經常注意自己身體的各種反應，做好準備。
對策:
1、陰道炎:主要是白帶增多，呈黃水樣或膿狀，有臭味，感染嚴重時，陰道出血，有墜落痛和陰道灼熱感。如果牽扯到前庭和尿道口周圍的粘膜，尿頻和尿痛很常見。
2、慢性宮頸炎:主要表現爲白帶增多、疼痛、膀胱和腸道症狀、月經不規則、痛經、骨盆重感等。
3、子宮肌瘤:主要表現爲月經量過多、腹部腫塊、經期延長、腹痛、尿頻、尿急、白帶增多、貧血、便祕等症狀。
4、子宮頸癌:主要表現爲陰道出血、陰道排液、疼痛等。
5、更年期綜合徵:主要表現爲月經減少、植物神經功能障礙、心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆症等。
6、卵巢腫瘤：大多數無症狀，或伴有食慾不振、腹脹等消化道症狀，常常容易被忽視。卵巢囊腫迅速成長時，有不規則陰道出血、消瘦、貧血等惡病質。
7、乳腺癌:主要表現爲乳房膨脹、腫塊、乳頭糜爛、溢液、腋下腫塊等。
三、如何避免健康盲區
學會吃水果
很多人都會根據自己的喜好選擇水果的種類。然而，許多人不知道不同的水果有不同的營養成分，適合不同職業的人。
對策:
1、疲勞——吃柿子。因爲疲勞在多數情況下是因爲缺血造成的，而柿子裏含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。
2、司機——吃橙子。橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內毒素。
3、常用電腦——吃鱷梨。梨含有豐富的維生素a、e、B2對眼睛有益。
4、吸菸者——吃葡萄。葡萄有祛痰的作用。
5、中年女性―――吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成。
選擇零食
零食是孩子吃的零食會影響正常的三餐等觀點實際上是片面的。我們每天的三餐，尤其是早餐和中餐，總是匆忙或過於簡單，往往無法滿足我們的身體需求，所以在每天的三餐之外，尤其是早餐和午餐之間，適量增加一些健康的零食。
對策:
1、減壓催眠——桂圓肉含葡萄糖高，有助於腦疲勞過度、血糖下降、腦功能下降等。桂圓肉可以直接吃，也可以沖泡飲用，還能煮粥喝。
葡萄乾有減緩精神壓力、幫助睡眠的功效，對神經衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等有防禦作用。
2、補充體力——酸奶中的乳酸菌進入腸道，抑制腐菌的繁殖，防止蛋白髮酵，減輕飽腹、腹脹、消化不良等效果。酸奶有利於維生素的保護，喝酸奶後可以快速補充體力，消除疲勞。
酸奶還可以降低膽固醇，預防心血管疾病。魷魚絲含有較高的蛋白質，脂肪含量卻很低，還含有人體所需的豐富的維生素及微量元素。
牛肉中的脂肪含量比豬肉低得多，膽固醇含量也低，但有全面的氨基酸、高蛋白質、維生素和微量元素。所以，一次不怎麼吃的話，牛肉乾是常備的健康零食。
3、增強記憶力——在高強度的腦力勞動中，大腦和神經系統經過大量的活動，消耗了大量的蛋白質和脂肪，如果不能及時補充，可能會發生腦暈、記憶力下降、煩躁等。
休息時吃松子是個好主意。黑芝麻糊也是個好選擇，含有高蛋白質，健腦補腎潤肺。當然，不要忘記經常吃核桃仁。
