專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。女性原發性痛經需要自己的日常保健。而且，原發性生理痛的女性大多是生理日心理緊張引起的疼痛。裸睡能有效緩解緊張，特別是腹部內臟神經系統緊張狀態容易消除，給女性帶來舒適的快感，能有效緩解緊張，預防痛經問題。另外，裸睡時身體自由度大，肌肉有效放鬆，對緊張性疾病的治療效果極高，促進血液循環，大大改善痛經問題。
女性裸睡可以治療生理痛，但女性裸睡時必須處於比較祕密獨立的環境，而且居室環境空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，注意保溫，避免不當裸睡環境反而產生的反效果，加重生理痛
1、裸睡有助於減肥
人體皮膚分泌化學物質，如果睡在衣服上，肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡有着無拘無束的自由快感，使血液循環良好，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
2、裸睡有利於美容
沒有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有透明的感覺。
3、裸睡有助於促進血液循環
睡覺時沒有束縛感就沒有血脈不協調的緊張感，全身的血流暢，局部缺血的供氧不足，血脈不協調引起的身體疾病也是理所當然的。裸睡對治療緊張症的效果不容忽視，尤其是腹部內臟神經系統的緊張症狀。促進血液循環，大大改善了患慢性疾病的症狀，使自己醒來感到身體舒適。
4、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢
沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。
因爲，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。
5、裸睡有助於改善便祕
裸睡有助於改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛問題，一些婦女的痛經和頸肩痛等問題也逐漸減輕。裸睡在日本受到高度。北海道有村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎沒有失眠。專家認爲，裸睡可以減少衣服的束縛感，從束縛的一天的感覺中釋放出來，有助於提高睡眠質量。
