俗話說，炎熱潮溼，小滿後是悶熱潮溼的夏天，體內溼氣過多容易患各種疾病，小滿也是皮膚病、浮腫等疾病多發的季節。因此，及時清熱除溼是當前的重要任務，注意日常溫差，飲食平衡，閒暇時進行穴位按摩和養生操作，運動和保健都是很好的選擇。
一、防熱病溼疹
小滿天氣悶熱潮溼，爲皮膚病發作提供條件，容易引起腳氣、溼疹等疾病。因此，飲食上應以清淡爲主，同時注意衣物材質的選擇，儘量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免溼氣鬱積。
由於日長夜短，氣溫逐漸提高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易產生疲勞感，引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等症狀。因此，在重視飲食起居和勞動和休息的結合的同時，要調節七情六慾，保持愉快的心情，以免個人免疫力下降，達到預防疾病的目的。
二、揉三裏
小滿這個節氣，揉三裏和豐隆穴可以保健。
取足三裏穴時，應當膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處；豐隆穴爲外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。
常用的保健方法是用拇指揉腳三裏和豐隆穴:用拇指在腳三裏或豐隆穴以上，垂直用力，向下按，揉。其餘四指握住拳頭或打開，發揮支撐作用，共同努力。
使刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、膨脹、疼痛、逃跑等感覺，持續數秒後，逐漸放鬆，反覆操作數次即可。
三、做小滿獨特的養生操作
1、坐在盤子上，雙手自然按在膝蓋上。雙掌內轉，雙膝支撐，指尖向內，雙肩鬆胳膊肘圓。
2、右掌經體前向上穿掌，到頭頂後向上舉掌，手掌向上，指尖向左，身體其他部位不動。
3、右臂鬆肩，掉肘，旋臂，旋轉手掌，手掌在體前掉落，右手掌恢復，扶右膝，目前視前方，動作稍微停止。
4、左掌重複上述動作，左右相反。左右各做一次，一共做三次。
5、連接式、雙掌分離，雙臂向左右45°側伸直，與肩膀平坦，手掌向下，視前方。
6、連接式、沉肩掉肘、鬆臂手指、下落恢復、雙手按膝、現在下面、全身放鬆。
