電腦族一天工作，最大的感覺就像坐針氈一樣，屁股疼，累！因爲工作的需要，電腦就像去戰場的武器，絕對不可或缺。長時間呆在電腦前會給電腦家庭帶來很多健康危險。接下來，讓我們來看看電腦族應該警惕的四種疼痛:
1、手痛:腕管綜合徵。整天打字操作鼠標容易引起腕管綜合徵(也稱爲鼠標手)，該病症狀包括腕部肌肉、關節和前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌腱發炎外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕損傷的疾病。建議您可以坐在桌子邊完成的伸展手腕、伸展拇指、握緊拳頭、雙手十按、握緊力器等簡單運動刺激手、手腕和前臂的血液循環，有效降低手腕管綜合徵的危險。將毛巾捲起，墊在手腕下，有助於緩解鼠標使用時手臂的壓力。
2、心痛:心腦血管疾病。根據最近的研究，久坐的生活方式不利於全身血液循環，下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險也有可能增加，血栓脫落容易引起心臟病和中風的危險。專家建議，爲了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。設定電腦屏保，定時走動。
3、腰痛:椎間盤突出症。不僅長時間坐着，使用電腦時前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的概率。不及時治療，容易發展成慢性腰背痛。尤其是前傾近45度，這種坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，儘量多走動，以利於血液循環。另外，儘量坐椅子邊，或者在後背加個腰枕，都利於保持直立坐姿。
4、眼痛：電腦視覺綜合徵。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是由於電腦時間過長、屏幕亮度對比度過高等原因引起的電腦視覺綜合徵。該病的具體症狀包括眼疲勞、乾燥、視力模糊、頭痛等。治療不及時，容易造成遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，儘量避免電腦屏幕的反射，定期休息眺望，避免空調風扇向眼睛吹，防止眼睛乾燥。此外，室內照明也應適當。
事實上，許多人已經被上面的一個或幾個疼痛所折磨。爲了健康，我們不妨動起來做更多的運動！
