良好的睡眠質量對健康至關重要，對孕婦更爲重要。但是，很多孕婦都被睡眠質量差的問題所困擾。據瞭解，懷孕期間會出現一些睡眠問題，主要是由於懷孕期間激素的變化和懷孕帶來的身體不適造成的。這些因素會影響孕婦的睡眠質量。
懷孕期間睡眠不好怎麼辦
放棄壞習慣
懷孕期間，煙和酒精可能會傷害嬰兒，也可能難以入睡。你可以把懷孕視爲戒掉壞習慣和減少飲酒的好機會。
收拾臥室
花點時間儘量讓臥室舒適迷人，讓自己更容易入睡。懷孕期間可能感覺比平時熱，所以必須讓房間涼快。儘量減少照明和噪音。因爲容易從淺睡中醒來。
不要在牀上玩手機
如果有在牀上玩手機、看書、看電視的習慣，就改掉它們，把牀留在更愉快的牀上活動吧。
不安關在門外
繼續列出重要的事情名單，晚飯時列出名單，第二天處理名單上的事情，確保晚飯時處理所有的雜事，在睡覺前放鬆。
白天睡眠
白天睡眠30-60分鐘，記憶力更好，通常可以減輕疲勞症狀。
