腎虛不是男性的專利，女性也是腎虛。隨着年齡的增長和生活節奏的加快，女性不僅會感到精神疲勞，還會出現反應遲鈍、腰痠腿軟、皮膚顏色枯萎、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色枯萎、骨骼脆弱等症狀。特別是現代白領女性，工作壓力大，生活休息不規則，多有不同程度的腎虛。
專家表示，女性容易老化，是腎虛引起的。
女性腎虛怎麼辦？俗話說，藥補不如食補。以下10個飲食療法的妙計可能會幫助你:
1、胡蘿蔔湯
做法:取兩根胡蘿蔔，切成細線，與加熱後冷卻的牛奶混合攪拌150克，加入適量的鹽。每天一杯，分三次服用，連續一週最有效。
2、芹菜蛋湯
做法:少洗芹菜，切段，放入鍋中用水煎一會兒，加入一點麪粉和一杯濃肉湯，加入一個蛋黃，煮就能熱飲。
3、鹽蝦
做法:蝦洗淨瀝乾水分，在姜青椒中加入鹽，放入水中煮，放入蝦和黃酒，水變色後撈出冷卻食用。
4、蜂蜜果丁
做法:取核桃仁200克破碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心協調。我建議你每天吃一勺。
5、人蔘葡萄酒
做法:清洗人蔘和桂皮瀝乾，一起浸泡在白葡萄酒中的密封放置陰涼的地方2周左右就可以服用，每天喝1杯左右。
6、韭菜粥
製作方法:將清洗粳米100克倒入鍋中，加水煮沸，加入清洗切碎的韭菜50克，煮粥，最後加入精鹽調味即可。早上，晚上隨時吃。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯
做法:核桃肉去殼洗，元肉洗，淡菜去垃圾，浸洗乾淨。所有材料放入瓦鍋中，加入8碗水煮成濃湯。
8、冬蟲草燉鴨
做法:鴨子去毛和內臟，洗乾淨，用熱水取出瀝乾的薑片、蟲草放入洗好的鴨肚中，放入煮好的鍋中，加入適量的清水、鹽小火燉2小時燉好的蟲草老鴨湯，加入精鹽調味食用。
9、牛奶汁
做法:將芹菜、青蔥切成細絲，與酸奶和牛奶酒混合，加入牛奶肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天早上喝半杯(20-30克)。
10、芝麻粥
製作方法:曬黑芝麻研。和粳米一起煮粥。食用前可加入適量蜂蜜調味。
