熬夜上網追劇，經常加班工作，長期睡眠不足，皮膚暗淡無光澤。現在很多女性都有保養皮膚的意識，在護膚上下了很多功夫，但皮膚似乎越來越差，其實這與日常的不良生活習慣和錯誤的護膚方法有關。皮膚好，當然要改變生活的壞習慣和錯誤的護膚方法。
如何改善皮膚暗淡？
1、及時補充維生素C
皮膚無光澤的一部分原因是維生素C不足，維生素C促進吸收，提高自身免疫力，有效抑制黑色素分泌。因此，多吃含有維生素c的食物，如奇異果、荔枝、蜂蜜水、蔬菜等。
2、潤膚改善暗淡
熬夜皮膚受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯過這個期間，將來想要恢復也很困難。熬夜的時候可以做補水口罩。皮膚也要喝飽水，缺水的皮膚不僅乾燥，而且看起來很暗。除了熬夜，其他時間也要給皮膚補水。睡前洗臉，塗抹水乳、精華等補水效果好的護膚品。
3、讓皮膚睡覺
熬夜後，適當補充睡眠，皮膚過載工作後必須休息。這樣也以加快皮膚暗淡的改善。養成規則的休息時間，休息時間不規則，經常熬夜是不可避免的。睡眠的不到固定，就會擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會隨着變得很粗糙暗沉無光。此時，有必要計劃工作和休息時間黑色素時，不要熬夜追劇和工作。試試普通的工作，你會發現皮膚真的好得多。
4、選擇正確的護膚品
現在很多護膚品都有助於改善皮膚，選擇正確的護膚品才能取得好的效果。護膚品要選擇沒有激素的，富含維生素複合物和礦物質，加速皮膚吸收，洗滌劑要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，喚醒皮膚光輝。但是，光靠護膚品是不夠的。大把大把的資金投入護膚品，只能得到一點點效果。雖然效果很好，但如果你休息得很好，加上護膚品的使用，你的皮膚可以很快得到改善和修復。
5、避免長時間曬太陽
冬天的太陽很暖和，但對皮膚的傷害也很高。長時間照射太陽也會打破皮膚免疫功能。所以，在曬太陽的時候要選擇皮膚背光的方法，例如：把後背對着太陽，臉部背對着太陽。
改善皮膚暗沉無光並不難，難在無法堅持。像減肥一樣，是長期堅持有明顯效果的工作。護膚不盲目，堅持這一點，改善皮膚暗淡，創造美麗的皮膚。
