現代城市人的味道越來越重，也許是因爲經常外出吃飯，很多人喜歡吃味道重的食物，喜歡鹹的，喜歡甜的，或者不喜歡辣的。這樣的飲食愛好當然對身體沒有什麼好處，但是你知道味道變重可能是身體向你發出不同的求助信號。
喜歡鹹的
很多人吃鹹的東西，覺得味道還很正常，但覺得味道一點也沒有，必須加鹽和醬油。這是身體告訴我礦物質有點不足。如果食譜中沒有足夠的鈣攝取，對鹽的愛就會顯着增加。而少量鈉的吸收，則會暫時性地提高血液中的鈣含量，讓身體誤以爲問題已經得到解決。
爲了治標治本，必須好好補充鈣。奶製品是補鈣的好選擇。
瘋狂地喜歡甜食
心情不好的時候想吃甜食，但是瘋狂地想要甜食是不正常的。對甜食的渴求往往說明你需要一點外界的刺激來提高情緒，或者是身體缺乏能量了。但是，甜點中精製的糖是最容易被身體吸收的物質。這會引起血糖和胰島素的變動，容易發胖。
心情不好可以通過其他方式排遣，缺乏能量也有不少補充途徑，反正，吃太多甜的對你真沒有什麼好處。
無辣不歡
辣的食物可以增加出汗，更好地調節體溫。有些人喜歡吃辣不是辣椒的辣，而是咖喱的辣，咖喱裏含有豐富的奶油，是增重的同義詞，特別是拌米飯的時候，在不知不覺中多吃點！想過辣的依賴症沒問題，但要注意控制總卡路里的攝取。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過辣而產生炎症。
