水果是保持身體健康的一種必要食材，多吃水果對身體非常有好處。據說多吃蘋果相當於不去醫院。雖說有點誇張，但是的確，水果可以提高人體的免疫力，防止病毒的侵害，補充人體所需要的營養維生素，是非常好的食材。
另外，水果的味道也很好吃，比其他肉類清爽，對身體沒有影響。很多人喜歡吃水果，其實吃水果也有時間的順序，如果不能在正確的時間吃水果，不僅沒有好處，還有可能相反。
早上空腹不適合吃水果
很多人喜歡三餐吃水果，把水果當作吃飯時的甜點。特別是早餐，因爲早上吃水果很好。因此，有些人把水果和早餐放在一起。但是，吃水果的時間很講究，早飯前不能吃水果。早飯前吃水果的話，空腹的話，水果中的營養全部會消失。當時胃處於非常飢餓的狀態，需要立即補充營養，水果進入胃後，作爲普通食物分解。
飯後不適合馬上吃水果
飯後馬上吃水果也不對。應該要在飯後休息大概十到十五分鐘之後，再來吃水果，因爲這個時候，體內的食物已經被消化掉了一部分，身體不處於十分飢餓的狀態，在這個時候吃水果更好。對人體的好處更多，也不會失去營養成分。
早飯後吃水果也有選擇，並非所有的水果都應該早上吃。有些水果早上吃對身體更好，就像上面提到的蘋果一樣，早上吃比較好。因爲蘋果的營養成分非常豐富，所以被稱爲百果之王，可以補充人一天所需要的營養成分。
可以吃香蕉。香蕉熱量高，飽腹感強。有些上班族吃早飯的時間很短，吃的也很匆忙，可能沒有補充能量，吃香蕉可以讓整個人更舒適，今天的工作也一直處於狀態，不餓。還有一些其他的水果，早上也要吃，主要是看個人喜好來決定的。
