現代人飲食不規律、作息不按時，很容易導致內分泌失調。內分泌失調不僅影響人們的日常生活、工作和學習，而且對健康也會造成嚴重影響。今天，小編推薦4種烹飪內分泌失調的食物，讓你健康地吃。
1、 富含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。另外，魚類中富含的歐米茄-3、歐米茄-9等脂肪酸，都是很好的脂肪來源。每週食用1-2次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
2、綠色食物是激素動力
綠色食物，如西蘭花、生菜、油菜等，對疏肝理氣有很大好處。肝臟健康有助於身體更好地消毒養顏，維持激素分泌的平衡，避免身體不良。
3、富含鈣和維生素B的食物
富含鈣的食物有牛奶、奶酪、大豆、酸奶等，富含維生素B的食物有雞、魚、谷、堅果等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細緻嫩滑、延緩衰老，還能保持內分泌平衡。
4、黃色食物健脾胃
根據《黃帝內經》，黃色食物養脾，脾健康，能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物有大豆、檸檬、南瓜、玉米等，一日三餐中，經常吃黃色食物，增強胃腸功能，有助於提高身體代謝功能，保持荷爾蒙的分泌能力。
